Voorafgaand aan een behandeling geef ik de klanten regelmatig een voetenbadje.
Een voetenbadje helpt ze om beter te kunnen ontspannen tijdens een behandeling.
De voeten zijn lekker opgewarmd en het zorgt voor het loslaten van spanning en stress.
Maar er zijn nog meer gezondheidsvoordelen aan een voetenbad.
1. Verlichting van vermoeidheid.
Door de temperatuur wordt de bloedcirculatie gestimuleerd. Vers bloed dat uit het lichaam wordt getransporteerd, stroomt door de slagaders en brengt overvloedig zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren van de onderste ledematen. De elasticiteit van de bloedvaten wordt vergroot en de plaatselijke spierspanning wordt verminderd. Metabolische producten zoals melkzuur dat in de loop van de dag wordt gevormd, kunnen snel worden uitgescheiden, waardoor niet alleen de pijn en de zwelling van de benen worden verlicht, maar ook de vermoeidheid afneemt.
2. Bevordert de slaap.
Warm water kan een milde stimulatie van het centrale zenuwstelsel teweegbrengen, waardoor de hersenschors in een staat van remming wordt gebracht, wat slapen gemakkelijker maakt en verdiept.
3. Voorkomt verkoudheid
De Chinese geneeskunde is van mening dat koude voeten kunnen leiden tot verkoudheid. Doorweekte warme voeten zullen veranderingen in het ademhalingsslijmvlies bevorderen, waardoor ze verkoudheid voorkomen of het herstel ervan bevorderen.
Tip: Strooi magnesiumvlokken in je voetenbad. Magnesium wordt ook wel het anti-stress mineraal genoemd. Het werkt kalmerend en helpt je spieren en bloedvaten ontspannen. En wordt het beste door je huid opgenomen.
Zo creëer je thuis een rust momentje met een voetenbad. Het is een goed moment om je voeten te weken voordat je naar bed gaat!
Benodigdheden voor een voetenbadje
– Afwasteiltje of diepe grote schaal
– Handdoek
– (Magnesiumvlokken)
– Warm water
– Vette crème of olie
– Boekje
– Kop heet water
Vul een diepe grote schaal met warm water, zorg ervoor dat je er t/m je enkels in kan zitten.
Doe er eventueel wat magnesiumvlokken in. Leg een handdoek op de vloer, plaats je voeten in het voetenbad. Nip aan je kop heet water en geniet van het heerlijke warme water aan je voeten. Na 10-15 min haal je voeten uit het badje droog ze af en masseer ze lekker in met een vette (voeten) créme of olie.